Dua pour Dormir : Adhkar Avant le Sommeil

Voici les duas et adhkar authentiques à réciter avant de dormir — tirés du Coran et de la Sunnah du Prophète ﷺ.

1. La Dua Principale Avant de Dormir

Arabe :

بِاسْمِكَ اللَّهُمَّ أَمُوتُ وَأَحْيَا

Translittération :

Bismika Allāhumma amūtu wa aḥyā

Traduction :

« En Ton nom, ô Allah, je meurs et je vis. »

Source : Rapporté par Hudhayfah (رضي الله عنه) — Bukhari 6311

Cette dua saisit l’essence du sommeil en Islam : le sommeil est assimilé à une petite mort, et le réveil est un retour à la vie — les deux étant entièrement entre les mains d’Allah.

2. Réciter la Sourate Al-Kafirun

Le Prophète ﷺ avait l’habitude de réciter la Sourate Al-Kafirun (Chapitre 109) avant d’aller dormir.

Source : Abu Dawud 5055, Tirmidhi 3403

Réciter Al-Kafirun avant le sommeil est une déclaration de bara’ah — dissociation du shirk et du polythéisme — et une réaffirmation du tawhid pur avant de fermer les yeux.

3. Tasbih Avant de Dormir (33-33-34)

Le Prophète ﷺ a enseigné ce dhikr à sa fille Fatimah (رضي الله عنها) lorsqu’elle lui a demandé un serviteur pour l’aider dans ses tâches ménagères. Il lui a dit que c’était mieux que ce qu’elle avait demandé :

Source : Bukhari 3113

Le Prophète ﷺ a dit : « Cela est meilleur pour toi qu’un serviteur. »

4. Ayat al-Kursi Avant de Dormir

Récitez Ayat al-Kursi (Sourate Al-Baqarah, 2:255) avant de vous coucher :

Arabe :

اللَّهُ لَا إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ ۚ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ...

Source : Bukhari 2311

Un homme parmi les compagnons a surpris un voleur en train de voler dans les fonds de charité, et le voleur lui a dit : « Récite Ayat al-Kursi avant de dormir, et Allah placera un gardien sur toi, et aucun Shaytan ne s’approchera de toi jusqu’au matin. » Le Prophète ﷺ a confirmé : « Il t’a dit la vérité, bien qu’il soit un menteur — c’était un shaytan. »

Réciter Ayat al-Kursi avant le sommeil apporte une protection divine pendant la nuit.

5. Les Deux Derniers Versets de la Sourate Al-Baqarah

Récitez les deux derniers versets de la Sourate Al-Baqarah (2:285–286) avant de dormir :

Arabe (2:285) :

آمَنَ الرَّسُولُ بِمَا أُنزِلَ إِلَيْهِ مِن رَّبِّهِ وَالْمُؤْمِنُونَ...

Source : Bukhari 5010

Le Prophète ﷺ a dit : « Quiconque récite les deux derniers versets de la Sourate Al-Baqarah la nuit, ils lui suffiront. » Les savants expliquent que « suffiront » signifie qu’ils le protégeront et lui seront suffisants contre le mal durant toute la nuit.

Vous cherchez plus de duas ? Parcourez notre Collection de Duas complète — organisée par occasion avec texte arabe, translittération et traduction.

Habitudes Sunnah Avant de Dormir

Au-delà des adhkar verbaux, le Prophète ﷺ a établi une routine complète sunnah avant le sommeil :

Dormir sur le Côté Droit

Le Prophète ﷺ avait l’habitude de placer sa main droite sous sa joue droite lorsqu’il allait dormir. Dormir sur le côté droit est recommandé en Islam — c’est aussi la position face à la Qiblah lorsque vous vous allongez dans de nombreuses régions du monde.

Secouer le Lit Trois Fois

Source : Bukhari 6320

Le Prophète ﷺ a ordonné : « Quand l’un de vous va à son lit, qu’il secoue son lit avec l’intérieur de son vêtement inférieur trois fois. » Il a ajouté que vous ne savez pas ce qui est venu sur le lit après que vous l’ayez quitté.

Dormir en État de Wudu

Source : Abu Dawud 5042

Le Prophète ﷺ a dit : « Lorsque vous allez à votre lit, faites le wudu comme pour la prière, puis allongez-vous sur votre côté droit. »

Dormir en état de wudu est une des sunnahs les plus négligées mais les plus récompensées. Les anges accompagnent la personne qui dort en wudu et font des duas pour elle.

Quand et Comment Réciter

Les adhkar avant le sommeil se font dans cet ordre :

1. Faites le wudu avant le lit
2. Secouez le lit trois fois
3. Allongez-vous sur votre côté droit, face à la Qiblah
4. Récitez Ayat al-Kursi
5. Récitez la Sourate Al-Kafirun
6. Récitez les deux derniers versets de la Sourate Al-Baqarah
7. Faites le tasbih (33 Subhanallah, 33 Alhamdulillah, 34 Allahu Akbar)
8. Récitez la dua principale pour dormir : Bismika Allahumma amutu wa ahya

Il n’y a pas d’ordre strict obligatoire, mais instaurer une routine régulière aide à les rendre habituels. Commencez par un ou deux et ajoutez-en au fur et à mesure que vous vous sentez à l’aise.

Vertus et Récompenses

Les adhkar avant le sommeil comptent parmi les moments les plus bénis de la journée. Le sommeil en Islam n’est pas simplement un repos biologique — c’est un acte de tawakkul (confiance en Allah). Chaque nuit où vous dormez, votre âme est prise par Allah et vous est rendue au réveil.

Le Coran fait directement référence à cela : « Allah prend les âmes au moment de leur mort, et celles qui ne meurent pas pendant leur sommeil. » (Az-Zumar, 39:42)

Le tasbih seul porte un poids énorme. Lorsque Fatimah (رضي الله عنها) — la fille même du Prophète — vint à lui fatiguée et épuisée, il ne lui donna pas de réconfort matériel. Il lui donna ce dhikr. Cela vous dit tout sur la valeur de cette pratique.

Dormir en état de wudu vous place dans un état d’adoration même pendant votre repos. Consultez vos heures de prière pour vous assurer de vous réveiller pour le Fajr — la prière du matin qui commence la journée du musulman.

Duas Associées

• Dua pour se Réveiller — les premiers mots à dire en ouvrant les yeux le matin
• Dua pour le Pardon — terminez votre journée en demandant pardon à Allah avant de dormir
• Dua pour le Succès — duas pour vos objectifs dans cette vie et dans l’au-delà