Dua zum Schlafen: Adhkar vor dem Schlaf

Hier sind die authentischen Duas und Adhkar, die vor dem Schlafen rezitiert werden — aus dem Quran und der Sunnah des Propheten ﷺ.

1. Die Haupt-Dua vor dem Schlafen

Arabisch:

بِاسْمِكَ اللَّهُمَّ أَمُوتُ وَأَحْيَا

Transliteration:

Bismika Allāhumma amūtu wa aḥyā

Übersetzung:

„In Deinem Namen, o Allah, sterbe ich und lebe ich.“

Quelle: Überliefert von Hudhayfah (رضي الله عنه) — Bukhari 6311

Diese Dua fasst das Wesen des Schlafes im Islam zusammen: Schlaf wird mit einem kleinen Tod verglichen, und das Erwachen ist eine Rückkehr zum Leben — beides liegt vollständig in Allahs Hand.

2. Rezitation der Sure Al-Kafirun

Der Prophet ﷺ rezitierte vor dem Schlafen die Sure Al-Kafirun (Kapitel 109).

Quelle: Abu Dawud 5055, Tirmidhi 3403

Die Rezitation von Al-Kafirun vor dem Schlaf ist eine Erklärung der bara'ah — der Loslösung von Schirk und Polytheismus — und eine Bekräftigung des reinen Tawhid, bevor man die Augen schließt.

3. Tasbih vor dem Schlafen (33-33-34)

Der Prophet ﷺ lehrte diesen Dhikr seiner Tochter Fatimah (رضي الله عنها), als sie um einen Diener bat, der ihr bei den Hausarbeiten hilft. Er sagte ihr, dass dies besser sei als das, worum sie gebeten hatte:

Quelle: Bukhari 3113

Der Prophet ﷺ sagte: „Das ist besser für dich als ein Diener.“

4. Ayat al-Kursi vor dem Schlafen

Rezitiere Ayat al-Kursi (Sure Al-Baqarah, 2:255) bevor du dich hinlegst:

Arabisch:

اللَّهُ لَا إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ ۚ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ...

Quelle: Bukhari 2311

Ein Gefährte fing einen Dieb, der aus den Wohltätigkeitsgeldern stahl, und der Dieb sagte zu ihm: „Rezitiere Ayat al-Kursi vor dem Schlafen, und Allah wird einen Wächter über dich stellen, und kein Shaytan wird dir bis zum Morgen nahekommen.“ Der Prophet ﷺ bestätigte: „Er sagte dir die Wahrheit, obwohl er ein Lügner ist — das war ein Shaytan.“

Die Rezitation von Ayat al-Kursi vor dem Schlaf bringt göttlichen Schutz durch die Nacht.

5. Die letzten zwei Verse der Sure Al-Baqarah

Rezitiere die letzten zwei Verse der Sure Al-Baqarah (2:285–286) vor dem Schlafen:

Arabisch (2:285):

آمَنَ الرَّسُولُ بِمَا أُنزِلَ إِلَيْهِ مِن رَّبِّهِ وَالْمُؤْمِنُونَ...

Quelle: Bukhari 5010

Der Prophet ﷺ sagte: „Wer die letzten zwei Verse der Sure Al-Baqarah in der Nacht rezitiert, dem genügen sie.“ Gelehrte erklären „genügen“ so, dass sie ihn schützen und ihm genügen vor dem Übel während der ganzen Nacht.

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Sunnah-Gewohnheiten vor dem Schlafen

Neben den verbalen Adhkar etablierte der Prophet ﷺ eine vollständige Sunnah-Routine vor dem Schlaf:

Schlaf auf der rechten Seite

Der Prophet ﷺ legte seine rechte Hand unter seine rechte Wange, wenn er schlafen ging. Das Schlafen auf der rechten Seite ist im Islam empfohlen — es ist auch die Position, die in vielen Teilen der Welt in Richtung der Qiblah zeigt, wenn man sich hinlegt.

Das Bett dreimal abklopfen

Quelle: Bukhari 6320

Der Prophet ﷺ wies an: „Wenn einer von euch zu seinem Bett geht, soll er sein Bett mit der Innenseite seines unteren Kleidungsstücks dreimal abklopfen.“ Er fügte hinzu, dass man nicht weiß, was auf dem Bett war, nachdem man es verlassen hat.

Im Zustand des Wudu schlafen

Quelle: Abu Dawud 5042

Der Prophet ﷺ sagte: „Wenn ihr zu eurem Bett geht, macht Wudu wie für das Gebet, dann legt euch auf die rechte Seite.“

Im Zustand des Wudu zu schlafen ist eine der meist übersehenen, aber lohnendsten Sunnahs. Die Engel begleiten die Person, die im Wudu schläft, und machen Dua für sie.

Wann und wie rezitieren

Die Adhkar vor dem Schlaf werden in folgender Reihenfolge durchgeführt:

1. Wudu vor dem Schlafen machen
2. Das Bett dreimal abklopfen
3. Auf der rechten Seite liegen, in Richtung Qiblah
4. Ayat al-Kursi rezitieren
5. Sure Al-Kafirun rezitieren
6. Die letzten zwei Verse der Sure Al-Baqarah rezitieren
7. Das Tasbih machen (33 Subhanallah, 33 Alhamdulillah, 34 Allahu Akbar)
8. Die Haupt-Dua zum Schlafen rezitieren: Bismika Allahumma amutu wa ahya

Es gibt keine strenge Pflicht-Reihenfolge, aber eine beständige Routine hilft, sie zur Gewohnheit zu machen. Beginne mit ein oder zwei und füge mehr hinzu, wenn du dich wohlfühlst.

Tugenden und Belohnungen

Die Adhkar vor dem Schlafen gehören zu den gesegnetsten Momenten des Tages. Schlaf im Islam ist nicht nur biologische Ruhe — es ist ein Akt des Tawakkul (Vertrauens auf Allah). Jede Nacht, wenn du schlafen gehst, nimmt Allah deine Seele und gibt sie dir beim Erwachen zurück.

Der Quran verweist direkt darauf: „Allah nimmt die Seelen zum Zeitpunkt ihres Todes und die, die nicht gestorben sind, während sie schlafen.“ (Az-Zumar, 39:42)

Das Tasbih allein hat ein enormes Gewicht. Als Fatimah (رضي الله عنها) — die Tochter des Propheten — müde und erschöpft zu ihm kam, gab er ihr keinen weltlichen Trost. Er gab ihr diesen Dhikr. Das sagt alles über den Wert dieser Praxis aus.

Im Zustand des Wudu zu schlafen versetzt dich in einen Zustand der Anbetung, selbst während du ruhst. Prüfe deine Gebetszeiten, um sicherzugehen, dass du für das Fajr-Gebet aufwachst — das Morgengebet, das den Tag eines Muslims beginnt.

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