Wie man Umrah Schritt für Schritt durchführt: Vollständiger Leitfaden

Umrah ist die „kleinere Pilgerfahrt“ – ein Besuch der Heiligen Moschee in Makkah, der zu jeder Jahreszeit möglich ist, im Gegensatz zum Hajj. Sie ist kürzer und einfacher als der Hajj, aber jeder Schritt trägt tiefe Bedeutung, und die Belohnung ist immens. Der Prophet ﷺ sagte: „Die Umrah ist eine Sühne für die zwischen ihr und der vorherigen begangenen Sünden“ (Sahih al-Bukhari 1773). Allah (SWT) verbindet sie im Quran direkt mit dem Hajj: „Und vollendet den Hajj und die Umrah für Allah“ (Sure Al-Baqarah, 2:196).

Dieser Leitfaden führt dich durch die vier Kernriten in der Reihenfolge, genau so, wie sie durchgeführt werden – damit du bei jedem Schritt weißt, was zu tun ist.

Was du lernen wirst:

• Die vier wesentlichen Schritte der Umrah in der richtigen Reihenfolge
• Wie man den Ihram betritt und welche Regeln gelten
• Genau, wie man Tawaf und Sai durchführt
• Wie man den Ihram verlässt und die Umrah korrekt abschließt

Was ist Umrah und ist sie verpflichtend?

Umrah (عُمْرَة) bedeutet „einen bewohnten Ort besuchen“. Im heiligen Sinne ist es der Besuch der Kaaba, um Tawaf, Sai und Halq oder Taqsir durchzuführen. Im Gegensatz zum Hajj hat sie kein festes Datum – du kannst sie in jedem Monat durchführen.

Die Gelehrten sind sich über die Rechtsstellung uneinig. Die Schafi'i- und Hanbali-Schulen halten sie für einmalig verpflichtend im Leben für jeden, der dazu fähig ist. Die Hanafi- und Maliki-Schulen sehen sie als stark bestätigte Sunnah (sunnah muakkadah). So oder so ist sie eine der liebsten und am höchsten belohnten Taten, die ein Muslim tun kann.

Die Umrah ruht auf vier Säulen, die in der Reihenfolge ausgeführt werden: Ihram, Tawaf, Sai und Halq/Taqsir. Wird eine ausgelassen oder in falscher Reihenfolge durchgeführt, ist die Umrah beeinträchtigt – die Reihenfolge ist also wichtig.

Bevor du beginnst

Bereite dich körperlich und geistig vor, bevor du den Miqat erreichst:

• Schneide deine Nägel, entferne unerwünschte Körperhaare und führe Ghusl durch – das vollständige rituelle Bad ist eine starke Sunnah vor dem Ihram. (Neu dabei? Siehe unseren Leitfaden zum Wie man Ghusl durchführt.)
• Männer tragen zwei ungenähte weiße Tücher – eines um die Taille (Izar), eines über die Schulter (Rida) – ohne genähte Unterwäsche. Frauen tragen gewöhnliche, bescheidene Kleidung, die richtig bedeckt; es gibt keine spezielle Kleidung, und das Gesicht bleibt im Ihram unbedeckt.
• Trage Parfüm auf den Körper auf (nicht auf das Ihram-Tuch) vor dem Eintritt in den Ihram – danach ist Duft verboten.
• Kenne deinen Miqat – den Grenzpunkt, an dem der Ihram verpflichtend wird.

Schritt für Schritt: Wie man Umrah durchführt

Schritt 1: Eintritt in den Ihram am Miqat

Ihram ist sowohl der Zustand der Heiligkeit als auch die Kleidung. Du trittst ihn am Miqat ein, einem von fünf Grenzpunkten, die der Prophet ﷺ für Pilger aus jeder Richtung festgelegt hat. Wenn du fliegst, legst du den Ihram an, bevor das Flugzeug den Miqat überquert – die Crew kündigt das normalerweise an.

Am Miqat:

1. Bete zwei Rak'ahs (wenn es eine gültige Gebetszeit ist).

2. Mache die Absicht (Niyyah) für Umrah in deinem Herzen. Du kannst laut sagen:

   لَبَّيْكَ اللَّهُمَّ عُمْرَةً — Labbayka Allahumma 'Umrah — „Hier bin ich, o Allah, für Umrah.“

3. Beginne mit der Talbiyah und wiederhole sie oft – während der Reise, beim Auf- und Absteigen und nach den Gebeten:

   لَبَّيْكَ اللَّهُمَّ لَبَّيْكَ، لَبَّيْكَ لَا شَرِيكَ لَكَ لَبَّيْكَ، إِنَّ الْحَمْدَ وَالنِّعْمَةَ لَكَ وَالْمُلْكَ، لَا شَرِيكَ لَكَ

   Labbayka Allahumma labbayk, labbayka la sharika laka labbayk, inna al-hamda wan-ni'mata laka wal-mulk, la sharika lak

   „Hier bin ich, o Allah, hier bin ich. Hier bin ich, Du hast keinen Partner, hier bin ich. Wahrlich, alle Lobpreisung, Gnade und Herrschaft gehören Dir. Du hast keinen Partner." — Sahih al-Bukhari 1549

Sobald du im Ihram bist, gelten die Einschränkungen: kein Schneiden von Haaren oder Nägeln, kein Parfüm, keine Jagd, keine ehelichen Beziehungen und – für Männer – keine genähte Kleidung und kein Bedecken des Kopfes.

Schritt 2: Tawaf um die Kaaba durchführen

Wenn du die Heilige Moschee (Masjid al-Haram) erreichst, beende die Talbiyah und bereite dich auf den Tawaf vor – siebenmal gegen den Uhrzeigersinn um die Kaaba herumzugehen.

1. Beginne am Schwarzen Stein (Hadschar al-Aswad). Richte dich auf ihn aus, und wenn du ihn erreichen kannst, küsse oder berühre ihn; wenn nicht, zeige auf ihn und sage „Allahu Akbar.“ Umar (möge Allah mit ihm zufrieden sein) küsste ihn und sagte offen: „Ich weiß, dass du ein Stein bist, der weder nützt noch schadet – ich küsse dich nur, weil ich gesehen habe, dass der Prophet ﷺ dich küsste“ (Sahih al-Bukhari 1597).
2. Umrunde die Kaaba siebenmal, wobei du sie auf deiner linken Seite hältst. Jede vollständige Runde zurück zum Schwarzen Stein ist ein Umlauf.
3. Männer gehen raml (zügig mit kurzen Schritten) in den ersten drei Umläufen, danach normal weitergehen.
4. Bete frei während des gesamten Tawaf – es gibt kein festes Gebet für die meisten Teile. Zwischen der jemenitischen Ecke und dem Schwarzen Stein ist es Sunnah, zu rezitieren: „Rabbana atina fid-dunya hasanah wa fil-akhirati hasanah wa qina 'adhab an-nar.“
5. Nach sieben Umläufen bete zwei Rak'ahs hinter dem Maqam Ibrahim, wenn Platz ist, sonst irgendwo in der Moschee. Dann trinke Zamzam-Wasser.

Schritt 3: Sai zwischen Safa und Marwa durchführen

Sai ist das siebenmalige Gehen zwischen den beiden kleinen Hügeln Safa und Marwa, das die Suche Hādirs nach Wasser für ihren Sohn Ismail nacherlebt. Allah ﷻ nennt sie Seine Symbole: „Wahrlich, Safa und Marwa gehören zu den Symbolen Allahs“ (Sure Al-Baqarah, 2:158).

1. Beginne bei Safa. Richte dich zur Kaaba, hebe deine Hände und mache Dua.
2. Gehe nach Marwa – das ist eine Strecke. Gehe zurück nach Safa – das ist zwei. Fahre fort, bis du sieben erreichst, und beende bei Marwa.
3. Männer joggen leicht zwischen den beiden grünen Markierungen auf dem Weg; Frauen gehen die ganze Zeit normal.
4. Mache Dua an jedem Hügel und entlang des Weges – auch hier gibt es keine feste Formel, bitte Allah um alles, was du brauchst.

Schritt 4: Haare rasieren oder kürzen (Halq oder Taqsir)

Der letzte Ritus, der deine Umrah beendet:

• Männer: den ganzen Kopf rasieren (Halq, mehr belohnt) oder gleichmäßig rundherum kürzen (Taqsir).
• Frauen: die Haare zusammennehmen und etwa eine Fingerspitze (ca. 2–3 cm) von den Spitzen abschneiden. Frauen rasieren nicht.

Damit verlässt du den Ihram. Die Einschränkungen heben sich auf und deine Umrah ist abgeschlossen.

Umrah auf einen Blick

Während du in den Haramain bist, verrichte deine fünf täglichen Gebete pünktlich – die kostenlosen Tools von Islamful machen das einfach, egal ob du zu Hause vorbereitest oder schon in Makkah bist:

Häufige Fehler vermeiden

• Den Miqat ohne Ihram überschreiten. Wenn du ihn ohne Ihram passierst, musst du zurückgehen oder eine Entschädigung (Dam) leisten. Lege den Ihram vor der Grenze an.
• Die Umläufe falsch zählen. In der Menge den Überblick zu verlieren ist häufig – zähle bewusst und wenn du unsicher bist, nimm die niedrigere Zahl, bei der du sicher bist.
• Männer bedecken den Kopf oder tragen genähte Kleidung. Beides bricht die Ihram-Regeln und erfordert eine Fidyah.
• Sai vor Tawaf beginnen. Die Reihenfolge ist fest: zuerst Tawaf, dann Sai.
• Frauen rasieren den Kopf. Frauen kürzen nur eine kleine Menge; Rasieren ist für sie nicht erlaubt.

Häufig gestellte Fragen

Kann ich Umrah für jemand anderen durchführen? Ja – du kannst Umrah für eine verstorbene Person oder jemanden, der aufgrund von Alter oder Krankheit nicht reisen kann, durchführen, vorausgesetzt, du hast deine eigene Umrah bereits absolviert.

Wie lange dauert Umrah? Die Riten selbst dauern normalerweise zwei bis vier Stunden, abhängig von der Menschenmenge. In Spitzenzeiten wie Ramadan kann es deutlich länger dauern.

Brauche ich als Frau einen Mahram? Die Mehrheit der Gelehrten verlangt, dass eine Frau, die Umrah reist, von einem Mahram begleitet wird. Die Rechtsmeinungen und lokalen Vorschriften variieren, prüfe also die für dich geltenden Anforderungen.

Zusammenfassung

Umrah besteht aus vier Riten, die in der Reihenfolge durchgeführt werden, die Sünden tilgen und dich Allah näherbringen:

• Ihram am Miqat mit Absicht und Talbiyah (Sahih al-Bukhari 1549).
• Tawaf – sieben Umrundungen der Kaaba, beginnend am Schwarzen Stein.
• Sai – sieben Läufe zwischen Safa und Marwa, endend bei Marwa (Sure Al-Baqarah, 2:158).
• Halq oder Taqsir – Haare rasieren oder kürzen, um den Ihram zu verlassen und die Umrah abzuschließen.

Neu im Gebet? Lerne zuerst die Grundlagen mit Wie man Salah für Anfänger betet und halte deine Gebetszeiten während der gesamten Reise genau ein. Möge Allah deine Umrah annehmen. Und Allah weiß es am besten (والله أعلم).